Defensa Personal (Principios Básicos)

Imagina que vas caminando por la calle y ves a dos personas discutiendo, de pronto, una de ellas agrede a la otra y está a punto de golpearla...Si tu fueras una de esas personas...

¿ QUÉ HARÍAS ?

RESPUESTA:

Si respondiste pensando que tu eres la persona que está siendo agredida,necesitas aprender defensa personal, y este curso es una gran alternativa.

Qué es la Defensa Personal? Es el conjunto de técnicas y conocimientos adquiridos para ponernos fuera de peligro ante situaciones de riesgo por agresión.

Cómo la Enseñamos? De manera realista y por niveles. Los ejercicios y temas son explicados ampliamente de manera comprensible y prácticos para situaciones de autoprotección; tanto para el encuentro contra un oponente o como para evitar un enfrentamiento.

Cuánto Tiempo Dura el Curso? Este curso es introductorio y de nivel básico, con duración de 1.5 horas por sesión durante 3 sesiones. Pero hay que tomar en cuenta que la defensa personal se aprende durante años. Sin embargo, con este curso rápido

conocerán técnicas que definitivamente les harán sentir mayor seguridad. Además de este, tenemos cursos de niveles más avanzados.

Fechas: Sábados 7, 14 & 21 de diciembre / 2013

Quienes Pueden Tomar el Curso? El curso pueden tomarlo mujeres y hombres desde los 15 años de edad y no es necesario tener conocimientos previos de artes marciales. La vestimenta será normal.

Contenido: Bloqueos, Evasiones, Golpes y Puntos de Presión.

Instructor:

DG Guillermo Acuña.

- Cinta Negra 3er. Dan en Karate Shotokan

- Medallista Nacional e Intregrante de la Selección Nacional

en 2 Campeonatos Mundiales y una Copa Norteamérica.

- Campeón Mundial de la asociación FSKA.

- Ha promovido a 34 cintas negras.

- Tiene entre sus alumnos a varios campeones nacionales.

- Con 28 años de experiencia en el Karate.

- Entrenador de la Selección Estatal en varias ocasiones.

- Pionero de la Esgrima Olímpica en Baja California.

Acudimos a tu Empresa.

Cel: (664) 340. 37. 95   guillobc@yahoo.com.mx6s 

Katas de Shotokan

KATAS CON ORIGEN DE SHURI-TE
Taikyoku = Primera causa [La sílaba Tai significa grande, Kyoku tiene los significados de “fin”, “extremo” o “ir hasta el fin”, “estudio a fondo” o “llevar a extremos”].
Heian [Shodan, Nidan, Sandan, Yondan, Godan] = Mente en paz [nivel 1 hasta 5][El nombre Heian viene de la contracción de los caracteres de Heiwa = Paz y de Antei = Estabilidad].
Tekki [Shodan, Nidan, Sandan] = Jinete de Hierro [nivel 1 hasta 3][El primer caracter de Tekki es hierro y el segundo jinete].
Bassai Dai = Penetrando la fortaleza [mayor]
Bassai Sho = Penetrando la fortaleza [menor]
Kanku Dai = Mirando al cielo [mayor] (Koshokun / Kushanku) (shitei - kata obligatoria en competencias de la WKF)
Kanku Sho = Mirando al cielo [menor]
Chinte = Manos extraordinarias
Gojushiho Dai = 54 pasos [mayor] (nombre antiguo: Hotaku)
Gojushiho Sho = 54 pasos [menor]

KATAS CON ORIGEN DE NAHA-TE
Hangetsu = Media luna (Seishan)
Unsu = Manos en las nubes (Unshu) [una de las más nuevas-1922]
Sochin = Fuerza y calma (nombre antiguo: Hakko)
Nijushiho = 24 pasos (Ni Sei Shi)

KATAS CON ORIGEN DE TOMARI-TE
Jion = Amor y bondad (shitei - kata obligatoria en competencias de la WKF)
Jitte = Diez manos
Jiin = Amor y sombra
Empi = Golondrina voladora [Una de las katas mas antiguas del Shotokan] (Wanshu)
Meikyo = Espejo brillante (Rohai)
Gankaku = Grulla en la roca (Chinto)
Wankan = Rey y Corona

Dojo

El lugar donde usualmente practicamos karate es el dojo. Y dojo puede ser un gimnasio, un cuarto, una cancha o un patio abierto. Si la clase se realiza en el campo, entoces el campo es el dojo.
Do quiere decir el camino en japonés y jo significa lugar. Así dojo quiere decir el lugar donde uno anda o aprende el camino.
Los japoneses y las culturas orientales ven la vida como un viaje a lo largo de un sendero, empezandolo desde el nacimiento y terminando hasta la muerte. En karate, los estudiantes deben esforzarse en recorrer este camino con todo su esfuerzo, honor y coraje para enfrentar las dificultades que se puedan encontrar en este viaje. Por esto, cuando un estudiante no esta dando todo de sí en el entrenamiento, está desperdiciando un momento de vida valioso, y el instructor le exigirá que se concentre y que entrene mejor y más duro.
El dojo no sólo es un espacio para tirar golpes y patadas, sino un lugar donde crecer física y espiritualmente; por eso debemos comportarnos con respeto y cuidar las instalaciones como si fueran de nosotros mismos.
La parte más importante del dojo es el shomen; sho significa propio o correcto y men significa lado o cara. Shomen es una palabra usada para referirse a frente o fachada. Dentro del dojo, shomen es la pared donde se dirige el saludo al iniciar y terminar la clase o al entrar y salir; ya que es el sitio donde se colocan los símbolos, escudos, fotos o palabras que han contribuido para engrandecer a nuestro arte.
El saludo es una muestra de respeto, no de adoración. Respetar el dojo es respetar la tradición e historia que ha prevalecido por muchos años y que estamos interesados en aprenderla.

Cansancio Emocional

Las artes marciales promueven cambios en los estudiantes; los primeros en notarse son los cambios físicos, y una vez que éstos hayan tomado lugar, pronto seguirán los avances en el aspecto emocional y psicológico tales como: Confianza [autoprotección]. Mejoramiento de la imagen propia [resultado de una actitud positiva y disciplina interna]. Creer en el éxito.
Al principio los estudiantes progresan rápidamente por su deseo de aprender y sentimiento de novedad. Después sobreviene una etapa donde el avance no es muy notorio. Esto puede ocurrir cuando se entrena en condiciones de fatiga prolongada, dificultades personales o cambios en el ánimo por la edad. Muchos estudiantes se cansan después de entrenar por seis meses o un año, pero ese estado de fatiga no es exclusivo del karate. Puede ocurrir en la escuela, el trabajo o cualquier otra actividad donde se requiere constancia. Alguna vez en nuestro entrenamiento, todos tendremos que enfrentarnos a esto.
Este estado es muy crítico y la persona puede triunfar o fracasar según la actitud que se tome. Ya conciente del desánimo, uno debe redoblar sus esfuerzos y ser más espiritual y/o analítico. Si existe dasaliento y renuncia en este punto, todo el esfuerzo previo estará perdido y quiere decir que la persona no entiende ni aprecia las artes marciales.
Algunas recomendaciones para mantenerse interesado por la práctica del karate son:
Observación profunda de otros.
Ver kata y kumite ejecutados por buenos exponentes.
Conocer diferentes puntos de vista.
Los amigos, maestros y compañeros a menudo tienen historias interesantes que nos hacen revivir los aspectos que más nos gustan de la práctica.
Participar en competencias e intercambios.
Estas enriquecen nuestra cultura marcial y nos dan experiencias que no se aprenden en el dojo.
No compararse con los demás.
Cada quien aprende de manera diferente y hay que reconocer los propios talentos y debilidades.
Observar nuestra propia actitud.
A veces exageramos las situaciones o nos culpamos de eventos más allá de nuestro control.
Aprender a liberar las frustaciones.
Aceptarnos y perdonarnos a nosotros mismos o a las circunstancias adversas para no cargar sentimientos negativos.
Descansar.
Dormir lo suficiente y tener ratos de diversión.
Alimentación balanceada.
Todos los días comemos, pero comer y nutrirse no es igual.
Entrenar cada clase con entusiasmo.
Es gratificante dar lo mejor de uno aunque no se tengan eventos en puerta.
Adentrarse en la mística del karate.
Conocer el bushido, vivir según el dojo kun y el shoto niju kun. Esta última recomendación tal vez sea la más importante y la más difícil de realizar; pero también es la que nos definirá como verdaderos artista marciales.

Mitos y Verdades del Karate

Todas las escuelas de Karate son iguales.
[Mito]
Existen muchos estilos y sistemas de arte marcial con marcadas diferencias entre sí. Ninguno es mejor que otro; sólo el practicante hace la diferencia.
El Karate enseña a defenderse a la gente.
[Verdad]
Al entrenar se aprenden técnicas de bloqueos, ataques con pies y manos, manejo de distancia y puntería.
El Karate hace peleoneras a las personas.
[Mito]
Al contrario, con el paso del tiempo el karateka adquiere calma e inhibe la conducta violenta.
Toma años llegar a la cinta negra.
[Verdad]
Como cualquier disciplina, el Karate requiere dedicación para dominar sus técnicas. Toma aproximadamente 5 años de práctica constante para obtener el primer dan.
El Karate es sólo para hombres.
[Mito]
Cada día son más las mujeres que lo practican sin perder nada de su feminidad.
El Karate también es arte.
[Verdad]
Sus movimientos precisos y elegantes se convierten en una forma de expresión logrando un lenguaje corporal que comunica los sentimientos del practicante.
El Karate no sirve para la defensa en la calle.
[Mito]
Hay quienes pregonan que sus estilos son mejores para las peleas callejeras pero esto no es así. Nosotros nos enfocamos a las competencias deportivas pero también contemplamos criterios para la defensa en la calle.
El Karate enseña disciplina.
[Verdad]
La autodisciplina se logra con el tiempo y con razonamiento. En esta escuela no existen los castigos, sino el compromiso personal y el entendimiento.
El Karate deforma la figura de las niñas.
[Mito]
El entrenamiento no está relacionado con el desarrollo de masa muscular sino con elasticidad y explosividad. La mayoría de las competidoras de karate son esbeltas con piernas y brazos bien delineados y fuertes.

Para Qué Estudiar Karate ?

Además de enseñar defensa personal, el Karate Do ofrece el desarrollo de cualidades morales como la humildad y el respeto a otros, siempre exigiendo la entrega del practicante; logrando como resultado una persona autodisciplinada y con mayor autoestima.
Algunas importantes razones para estudiarlo son:

Desarrollo del valor y manejo de presión.

El alumno se enfrenta a retos difíciles como el combate y posiciones extenuantes, haciendo que situaciones similares fuera del gimnasio aparenten ser de menor dificultad y las maneje con confianza.
Orientación de metas.

Las cintas y los grados representan etapas de progreso obvias dando al alumno un sentimiento constante de realización de logros en cada exámen.
Beneficios físicos.

Que se reflejan en mayor capacidad aeróbica, fortaleza, flexibilidad, coordinación y balance.
Sentimiento de unión.

Karate permite que todos participen a nombre de la escuela sin dejar a nadie "sentado en la banca". La atmósfera mística del dojo contribuye a que los alumnos se sientan parte de algo fuera de lo común.
Modelos a seguir.

En nuestra escuela entrenan profesionistas, empresarios y estudiantes, donde gran parte de su determinación la exponen a sus compañeros enriqueciendo los puntos de vista de cada uno y con la posibilidad de incorporar actitudes positivas a su propia personalidad.
Análisis y meditación.

Con unos años de práctica el alumno entra en un estado de calma y su pensamiento se hace más analítico, fluido y creativo. Algo que los científicos llaman el cambio de las funciones cerebrales del lado izquierdo al lado derecho.
Evitar peleas.

La autoconfianza es la mejor arma contra los abusos y una persona segura es menos propensa a ser molestada.

Arte y cultura.

El Karate puede compararse a la danza, donde los movimientos se convierten en un lenguaje corporal expresando los sentimientos del practicante. Es un camino a seguir lleno de tradiciones e ideas que sintetizan lo mejor de la cultura japonesa en fusión con nuestra cultura mexicana.

Oss !

OSS... también puede escribirse osu, es una expresión fonética formada por dos caracteres. El primero osu significa "empujar" o "control" y determina la pronunciación de todo el término. El segundo caracter shinobu tiene el significado de "aguantar", "resistir", "sufrir".
La expresión OSS fué creada en la Escuela Naval Japonesa y es usada universalemente para expresiones diarias como: por favor, gracias, lo entiendo, lo siento, saludo, etc., así como dentro del mundo de Karate donde se requiera una respuesta. Para el karateka, esta es “La Palabra de las Palabras”.
Oss no debe decirse con soltura, usando sólo las cuerdas vocales y el tercio superior del cuerpo, sino, como todo en Karate, la palabra debe decirse usando el hara [tanden] , en el bajo abdomen.
Decirla cuando se hace un saludo, la palabra Oss representa respeto, simpatía y confianza hacia el compañero. Oss también indica al sensei que sus instrucciones fueron entendidas y que el ó la estudiante hará su mejor esfuerzo por seguirlas.
En la ceremonia de inicio y final de la clase, no se dice Oss durante el saludo hacia enfrente [shomen-ni-rei], sólo un saludo silencioso. En el saludo al maestro [sensei-ni-rei] y en el saludo uno a otro [otagai-ni-rei] si hay Oss en el principio, como petición de ir juntos en el Camino del Karate, y al final de una lección, como agradecimiento.